Dietas para emagrecer Quer saber quais são as melhores dietas para emagrecer? Então esse post é para você. Aqui eu irei algumas dietas e alguns itens mais específicos sobre elas. Vamos lá? Dietas para emagrecer - Dieta Mediterrânea: A dieta mediterrânea está entre os planos alimentares mais famosos nos últimos anos por focar em alimentos saudáveis e comuns em regiões banhadas pelo Mar Mediterrâneo. Essa dieta estimula o consumo de: · Grãos integrais; · Azeite de oliva; · Peixes; · Verduras; · Legumes; · Frutas, etc. Portanto, ela é considerada perfeita para quem deseja mudar por completo os seus hábitos alimentares. Entre as maiores vantagens de utilizar essa dieta está em: · Evitar doenças crônicas; · Aumentar a longevidade; · Reduz o consumo de produtos industrializados; · Melhora as funções cerebrais. - Dieta Dash: A dieta é Dash não é das